INTENSITA'

Media

CALORIE BRUCIATE

300/400

DURATA

90'

Il corso di difesa personale è rivolto a ragazzi e ragazze di età compresa fra i 13 e 18 anni, l'inserimento nel corso è a discrezione dell’insegnante dopo una lezione di prova. 


Prevede un programma specifico, concepito e sviluppato per:
aumentare l’autostima, la sicurezza personale e la conoscenza del proprio corpo;
migliorare le capacità fisiche (cardio-respiratoria, destrezza, coordinazione, velocità, forza);
apprendimento delle tecniche di attacco/difesa;
conoscenza dei punti deboli del corpo umano la cui stimolazione permette, anche a persone fisicamente svantaggiate, di reagire con efficacia e rapidità ad una eventuale aggressione.


Affronta in maniera specifica un percorso sviluppato per riuscire ad affrontare le aggressioni più frequenti e più pericolose.

difesa personale

corso antiaggressione
COSa portare

ACQUA

ASCIUGAMANO

FASCE

GUANTI

attenzione

I soci sono invitati a non lasciare oggetti incustoditi ed a utilizzare gli appositi armadietti messi  a disposizione dalla struttura raccomandando l'utilizzo di lucchetti ( non forniti dalla direzione ).

trainer

Fabio Massara

Funzionale

Strike pump

Fit boxe

Combat

 

PROGRAMMAZIONE

Prima lezione di prova gratuita su prenotazione

LUNEDI'

MARTEDI'

MERCOLEDI'

GIOVEDI'

VENERDI'

16:30 / 18:00

16:30 / 18:00

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