Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Con il metodo Pilates si potenzia armonicamente la muscolatura, si migliorano la mobilità articolare e la resistenza cardio-respiratoria, si lavora contemporaneamente sulla simmetria del corpo.

Notevoli miglioramenti si possono evidenziare nella coordinazione dei movimenti e nella capacità di controllare l’equilibrio e la postura.

Otto principi fondamentali originali utili a stabilire la qualità degli esercizi:

• Concentrazione

• Controllo

• Respirazione

• Centralizzazione

• Precisione

• Fluidità

• Isolamento

• Rutina

   

ALLENAMENTO ADATTO A TUTTI