Pilates

pilates matwork

Con il metodo Pilates si potenzia armonicamente la muscolatura, si migliiorano la mobilità articolare e  la resistenza cardio-respiratoria, si lavora contemporaneamente sulla simmetria del corpo.
Notevoli miglioramenti si possono evidenziare nella coordinazione dei movimenti e nella capacità di controllare l’equilibrio e la postura.


ALLENAMENTO ADATTO A TUTTI

otto principi fondamentali originali utili a stabilire la qualità degli esercizi:

Concentrazione
Controllo
Respirazione
Centralizzazione
Precisione
Fluidità
Isolamento
Rutina

INTENSITA'

Bassa

CALORIE BRUCIATE

250/430

DURATA

55'
COSa portare

ACQUA

ASCIUGAMANO

CALZINI

attenzione

I soci sono invitati a non lasciare oggetti incustoditi ed a utilizzare gli appositi armadietti messi  a disposizione dalla struttura raccomandando l'utilizzo di lucchetti ( non forniti dalla direzione ).

trainer

Linda Carfagna

Pilates

 

PROGRAMMAZIONE

Prima lezione di prova gratuita su prenotazione

LUNEDI'

MARTEDI'

MERCOLEDI'

GIOVEDI'

VENERDI'

19:00 / 20:00

20:00 / 21:00

19:00 / 20:00

20:00 / 21:00

 

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