Pilates

pilates matwork

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Con il metodo Pilates si potenzia armonicamente la muscolatura, si migliorano la mobilità articolare e la resistenza cardio-respiratoria, si lavora contemporaneamente sulla simmetria del corpo.

Notevoli miglioramenti si possono evidenziare nella coordinazione dei movimenti e nella capacità di controllare l’equilibrio e la postura.

Otto principi fondamentali originali utili a stabilire la qualità degli esercizi:

  • Concentrazione

  • Controllo

  • Respirazione

  • Centralizzazione

  • Precisione

  • Fluidità

  • Isolamento

  • Rutina

     

ALLENAMENTO ADATTO A TUTTI

INTENSITA'

Bassa

CALORIE BRUCIATE

250/430

DURATA

55'
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ACQUA

ASCIUGAMANO

CALZINI

attenzione

I soci sono invitati a non lasciare oggetti incustoditi ed a utilizzare gli appositi armadietti messi  a disposizione dalla struttura raccomandando l'utilizzo di lucchetti ( non forniti dalla direzione ).

trainer
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Giuseppe Sternativo

CURRICULUM

Pilates 

PROGRAMMAZIONE

Prima lezione di prova gratuita su prenotazione

LUNEDI'

MARTEDI'

MERCOLEDI'

GIOVEDI'

VENERDI'

19:00 / 20:00

20:00 / 21:00

19:00 / 20:00

20:00 / 21:00

 

  9:30 / 10:30

9:30 / 10:30