pilates matwork
Con il metodo Pilates si potenzia armonicamente la muscolatura, si migliiorano la mobilità articolare e la resistenza cardio-respiratoria, si lavora contemporaneamente sulla simmetria del corpo.
Notevoli miglioramenti si possono evidenziare nella coordinazione dei movimenti e nella capacità di controllare l’equilibrio e la postura.
ALLENAMENTO ADATTO A TUTTI
otto principi fondamentali originali utili a stabilire la qualità degli esercizi:
Concentrazione
Controllo
Respirazione
Centralizzazione
Precisione
Fluidità
Isolamento
Rutina
INTENSITA'
Bassa
CALORIE BRUCIATE
250/430
DURATA
55'
COSa portare
ACQUA
ASCIUGAMANO
CALZINI
attenzione
I soci sono invitati a non lasciare oggetti incustoditi ed a utilizzare gli appositi armadietti messi a disposizione dalla struttura raccomandando l'utilizzo di lucchetti ( non forniti dalla direzione ).
trainer
Nicoletta
De Danctis
Pilates Mat Work
PROGRAMMAZIONE
Prima lezione di prova gratuita su prenotazione
LUNEDI'
MARTEDI'
MERCOLEDI'
GIOVEDI'
VENERDI'
19:00 / 20:00
19:00 / 20:00
20:00 / 21:00
20:00 / 21:00