well walking

Allenamento di gruppo con tappeti meccanici.

 

BENEFICI
Tonifica e rafforza la muscolatura inferiore del corpo, migliora la resistenza muscolare e la fessibilità. Riduce il peso corporeo (massa grassa) aumenta la massa magra e il metabolismo basale. Migliora l’efficienza cardiovascolare e la capacità aerobica, aumenta il  VO2 MAX
Aumenta il livello di colesterolo “buono” riduce quello “cattivo”
Riduce tensioni, stress, stati d’ansia, aumenta il senso di benessere psicofisico, migliora il livello di energia.

well walking...
BENESSERE CAMMINANDO

INTENSITA'

Alta

CALORIE BRUCIATE

600/700

DURATA

45'
COSa portare

ACQUA

ASCIUGAMANO

SCARPE DA GINNASTICA

(da utilizzare solo in palestra)

attenzione

I soci sono invitati a non lasciare oggetti incustoditi ed a utilizzare gli appositi armadietti messi  a disposizione dalla struttura raccomandando l'utilizzo di lucchetti ( non forniti dalla direzione ).

trainer

Silvia Pisano

Well Walking

Romina 

Scaringella

Well Walking

Elisabetta Merli

Well Walking

PROGRAMMAZIONE

Prima lezione di prova gratuita su prenotazione

LUNEDI'

MARTEDI'

MERCOLEDI'

GIOVEDI'

VENERDI'

10.30 / 11:15

13:40 / 14:20

19:15 / 20:00

13:40 / 14:20

19:15 / 20:00

 

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