well walking
Allenamento di gruppo con tappeti meccanici.
BENEFICI
Tonifica e rafforza la muscolatura inferiore del corpo, migliora la resistenza muscolare e la fessibilità. Riduce il peso corporeo (massa grassa) aumenta la massa magra e il metabolismo basale. Migliora l’efficienza cardiovascolare e la capacità aerobica, aumenta il VO2 MAX
Aumenta il livello di colesterolo “buono” riduce quello “cattivo”
Riduce tensioni, stress, stati d’ansia, aumenta il senso di benessere psicofisico, migliora il livello di energia.
well walking...
BENESSERE CAMMINANDO
INTENSITA'
Alta
CALORIE BRUCIATE
600/700
DURATA
45'
COSa portare
ACQUA
ASCIUGAMANO
SCARPE DA GINNASTICA
(da utilizzare solo in palestra)
attenzione
I soci sono invitati a non lasciare oggetti incustoditi ed a utilizzare gli appositi armadietti messi a disposizione dalla struttura raccomandando l'utilizzo di lucchetti ( non forniti dalla direzione ).
trainer
PROGRAMMAZIONE
Prima lezione di prova gratuita su prenotazione
LUNEDI'
MARTEDI'
MERCOLEDI'
GIOVEDI'
VENERDI'